好的睡眠,可以让孕妈保证身心舒畅,愉快地度过怀孕期,同时,充足的睡眠也是保证胎儿健康发育的前提。如何面对孕期各种不适反应带来的失眠呢?小编支招5个妙招让孕妈一觉到天
好的睡眠,可以让孕妈保证身心舒畅,愉快地度过怀孕期,同时,充足的睡眠也是保证胎儿健康发育的前提。如何面对孕期各种不适反应带来的失眠呢?小编支招5个妙招让孕妈一觉到天亮!
一、好心情决定好睡眠 造成失眠的一个重要原因,是精神压力过大。对孕妈们来说,由于体型的变化、角色的升级、家庭关系、腹中宝宝的降临等各方面原因都容易导致孕妈们精神压力过大。此类孕妈们的失眠还会带有很强的不安全感。 应对方法:孕妈要深刻认识到,宝宝的降临是一件值得高兴的事,那些尚未来临的烦恼都交给准爸爸去解决吧!放些轻柔的音乐,把手放在肚子上,想想肚子里的宝宝,想象一下他的小身体蜷缩在你的子宫里,等待着降生的样子。移植手术后14天后,去生殖医学中心空腹抽血测定血清HCG,一般大于50MIU/ml提示怀孕,继续保胎...
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