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怀孕后的女性身体会发生一些变化,肚子里有了宝宝后孕妇变得嗜睡,但是有部分孕妇初期妊娠反应严重,一直睡不好,要知道睡眠不足会影响到胎儿的发育,那怀孕初期睡不好觉应该怎么办呢?下面看看文章怎么说。 首先,孕初期睡眠不好的女性可以多喝牛奶,相信大家应该知道牛奶对促进睡眠很有帮助,所以能够改善孕妇睡眠,而且牛奶含有的营养成分很多,可以帮助孕妇补充营养,还能够改善孕妈妈因为孕期导致的皮肤变差的问题。 其次,女性怀上宝宝以后,随着子宫增大,孕妇的膀胱会受到子宫压迫,所以孕妈妈在晚上的时候起夜的次数也会增多,这样肯定会对孕妇的睡眠造成很大影响,而为了避免孕妈妈出现这种情况,一般建议孕妇睡觉前少喝点水,这样能够减少孕妇上厕所的次数。 最后,很多女性怀孕后,精神压力很大,担心自己照顾不好肚子里的宝宝,还担心自己不注意导致胎儿流掉,孕妇精神状态越差,睡眠质量就会越低,所以孕期女性想要保证足够的睡眠,一定要注意调节好自己的情绪。8、再次月经的第2天调理子宫内膜,期间需要按照医生要求调理身体9、月经后第89周提前一周左...
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