如何提高男性精子质量_福州宝贝计划助孕网

现在的年轻男性，随着生活物质水平提高，娱乐方式多元化，这也导致精子质量不高。今天就解密怀孕知识之一，如何提高男性精子质量。1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹

　　现在的年轻男性，随着生活物质水平提高，娱乐方式多元化，这也导致精子质量不高。今天就解密怀孕知识之一，如何提高男性精子质量。

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　虽然社会娱乐方式与日俱增，但是那些不健康的方式还是应该摒弃。特别是对于想要一个宝宝的爸爸们，为了孩子，这些东西都应该有所舍弃了。

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