女性备孕期需要补充哪些微量元素？这6种元素，

微量元素，不仅是保证身体健康的基础，尤其是对处于备孕期和怀孕期的女性来说，有着更重要的意义，微量元素的充足可以促进受精卵的结合与顺利着床，同时，微量元素的缺乏，也会导致受精卵的发育出现异常现象，甚至胎儿的额健康生长，这就是备孕查微量元素的重要性。

人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等，每种微量元素都有其特殊的生理功能。

通常像著名的"丁满堂有喜1号"备孕调理汤包中的材料，含有大量备孕所需的微量元素。

备孕期与怀孕期间需要补充的微量元素为锌、铁、硒、钙、锰、碘等元素，这六种是必不可少的。

1、锌元素锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。

缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

多吃牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉等肉类食物可以补充体内的锌元素，同时要多吃蔬菜、水果促进锌的吸收。

2、铁元素人体缺铁就会出现缺铁性贫血。

如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

可以多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等食物来补铁。

另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以多吃蔬菜水果也可以促进铁的吸收。

3.硒元素硒在人体组织和器官中，人类从胚胎发育开始就需要硒，母体缺硒，胎儿就会缺硒，进而影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿出现畸形、发育不良等状况。

硒也是精子的组成元素，还有抗癌防癌的功效，可以食用英之贝天然硒元维生素，在蛋类、瘦肉、海产品、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋等食物中也都有较高的硒元素。

4.钙元素孕前补充充足的钙元素会较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。

而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适'预防骨质疏松。

可以多吃牛奶、豆制品、鱼、虾皮等等，另外还要补充维生素D以促进钙的吸收，平时多晒晒太阳就可以促进维生素D的合成进而促进钙的吸收。

5、锰元素缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。

孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

6、碘元素碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。

可以多吃海带、紫菜、发菜、海蜇、大白菜、玉米等食物。

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