备孕与吃：产科医生的5个建议，补充好营养，迎

很多女性朋友都会郁闷一个问题那就是饮食与怀孕有这么大的关系吗？

备孕 孕期 孕妇 妇科 产科老一辈的人，也不是很注重孕期的饮食和营养，也没有看见孩子生下来，有多么的不健康。

但是你要知道，在老一辈，孩子出生的夭折率是非常高的，而且大多会营养缺乏，孩子瘦弱多病；另外，如果母体营养不足或者过剩也是会引起备孕妈妈身体不适，如一些营养性疾病，妊娠高血压，妊娠糖尿病等。

所以说宝宝的生长方式和妈妈是息息相关的。

因此，如果在备孕期能够补充足够的营养，调理好自己的饮食，不仅对自己的身体有非常好的益处，对于后期胎儿的生长发育更是非常有利。

而且要知道，你在身体营养均衡的条件下怀上宝宝，对于以后宝宝出现意外的可能性也会相对性的降低。

备孕 孕期 孕妇 妇科 产科备孕妈妈都应该知道一点，那就是健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。

那么，对于备孕女性的饮食知道在一般人群膳食指南基础上要特别注意下面几点：1、你摄入的营养一定要均衡和全面，不要挑食。

2、备孕妈妈注意一定要少吃腌制和油炸的食物会增加胃肠的负担。

3、调整你的孕前体重至适宜水平。

4、常吃含铁丰富的食物，增加身体铁贮备。

选用碘盐，至少孕前3个月开始补充叶酸。

5、禁烟酒，保持健康生活方式。

备孕 孕期 孕妇 妇科 产科以上就是小编带给备孕妈妈的一些关于备孕期间的饮食指导，下面还由我们临床专业的妇产科医师为大家准备了一些备孕方面的饮食营养小视频；这些视频中，医师将会详细为大家讲解一下备孕期需要补充哪些营养元素，这些营养元素在备孕期间起到什么样的作用，应该在什么时间吃，肥胖与怀孕有关系吗，怀孕后体重应该要维持到什么样才算健康，以及怀孕后还应该做运动吗，哪些运动适合孕妇做等。

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