代孕可以吃的温性食物有哪些

美国对于孕妇饮食的建议：1.尽量均衡全面摄取营养，不要偏食。2.减少高脂肪、高糖、高热量食品的摄入，保证蛋白质、碳水化合物、蔬菜纤维，加强钙质（代怀孕后三阶段需求不一样，每日在500-800毫克之间）、铁质和叶酸（每日800毫克）。3.不要吃任何生食（生鱼片、生鸡蛋、未洗净的蔬菜水果、半熟肉制品等），不要吃深海鱼（箭鱼、吞拿鱼等）。4.早期三个月每周保证2次油脂类丰富的鱼类。多吃蛋白质对婴儿神经和脑部发育有好处，多补充铁质有助于缓解早期孕期不适。蛋黄对婴儿早期神经发育也有积极作用，但每天不需要吃超过2个鸡蛋。5.代怀孕后早期三个月不需要特别增加营养。中晚期特别注意增加钙质，此时每日所需额外营养也只有300-500卡路里。一般的轻体力劳动孕妇，全天热量摄入在2200cal－2500cal就可以。6.避免咖啡因、酒精摄入，慎重喝各种花草茶。7.为防止维生素A过量导致婴儿发育问题，不要刻意多吃肝脏。8.中晚期小心孕妇便秘和孕妇高血压，减少脂肪、精制主食和糖类摄入。9.如果前三个月孕吐严重，尝试少吃多餐，吃点姜味食品，多喝水。10.代怀孕后任何阶段，全麦谷物制品、新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶制品、鸡蛋、果仁都是很好的选择。11.如果你有锻炼的习惯，不要放弃，但是要注意体会身体感觉，不要勉强。