美国心脏协会研究表明：高强度运动可预防心脏

根据美国心脏协会(American Heart Association)最近一次会议上公布的数据，剧烈、高强度的运动不会增加患心脏病的风险。

研究人员发现，高强度跑步并不会对人的心脏造成很大负担。

与此相反，锻炼对冠状动脉有益，可降低心率不齐的风险，提高动脉和血管的扩张能力。

研究人员调查了2154名没有心血管疾病的运动员(平均年龄为52岁)，并将他们分成两组:一组每周运动时间3000到10000分钟，另一组每周运动时间超过10000分钟。

研究人员查看了近10年的数据后发现，尽管两组运动员的冠状动脉钙含量都有所增加，但高运动量组的运动员并没有出现更高的心血管疾病风险。

这项研究由达拉斯库珀研究所和德克萨斯大学西南医学中心的心脏病学家本杰明·莱文博士主持，是今年早些时候发表的一项研究的后续调查，而上一项研究是观察了近2.2万名健康男性在15年的时间里的身体活动和心血管疾病。

参与者的年龄在40到80岁之间，大多数都是跑者，但也包括自行车、划艇和游泳运动。

在该项研究中，研究人员发现，冠状动脉钙含量升高在运动量较高的人群中更为普遍，但在并没有增加其心血管疾病的风险。

莱文博士表示，冠状动脉钙含量常被用来诊断动脉粥样硬化，它会限制血液流向器官和组织，在运动过程中，钙的含量可能会增加，但是调节钙在血液中沉积方式的甲状旁腺激素的含量也会增加。

与此同时，运动锻炼还对冠状动脉有好处，能使它们更柔韧。

总的来说，有规律的大量运动可以降低心律不齐的风险，提高动脉和血管扩张的能力。

综上所述，如果你的家庭中有心脏病史或者你曾有过心脏问题，那么在开始或增加日常锻炼量之前一定要咨询医生。

如果没有，请享受那些长时间的锻炼，不用担心这些会妨碍你的心脏健康。

（来源/跑者世界 文字/SEVEN）。