你知道吗?我们正常的人每天需要的钙量为800毫克,而孕妈妈则需要每日摄入的钙量为1000毫克。孕妇在整个代孕期间需要40克钙,这些钙质会促进胎儿的骨骼的生长和牙齿的发育和形成。
你知道吗?我们正常的人每天需要的钙量为800毫克,而孕妈妈则需要每日摄入的钙量为1000毫克。孕妇在整个代孕期间需要40克钙,这些钙质会促进胎儿的骨骼的生长和牙齿的发育和形成。因此,孕中期如何补钙显得尤为重要。不过,对于“孕中期补钙”,这一问题,很多准妈妈却不太清楚。而大多数人则认为补钙就是吃一些钙片。孕中期最好的补钙方法是什么?我们具体在孕中期如何补钙呢?
专家建议准妈妈,从以下四方面着手补钙:
1.摄取含钙量丰富的食品
每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。牛奶是钙最好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。
2.补充钙剂,最好是可吸收的钙剂
一些不爱喝牛奶的准妈妈,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
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