孩子沮丧、压力大，这样去培养孩子的「抗压能

在现代生活中，大人面对着各种各样的压力。

新闻也经常报道明星因压力过大而得抑郁症。

但如果和你说孩子也有压力。

这时可能有人会跳出来说，孩子怎么会有压力？婴幼儿过着无忧无虑的生活，每天想吃就吃，想睡就睡。

可能读书的孩子会有学业的压力。

其他那里来的压力？其实，孩子从出生开始，就要面临着各式各样的压力。

比如孩子因为怕黑不敢关灯睡觉，面对陌生人会害怕。

不愿去幼儿园上学。

从小被人嘲笑太胖，太黑，长得丑。

这些都是孩子的压力。

为什么孩子会有压力？孩子的压力来源和大人不同。

所谓心理压力是指人遇到外界的环境变化和身体部状态形成的情绪波动以及生理上的变化。

只要和不同的人接触的环境都会带来压力。

而孩子的压力和大人的不同，在大人的眼里，孩子的压力和大人承受的压力比起是不值一提的。

但在孩子的内心，这些“不值一提”的事都会给孩子带来压力。

家长可以站在孩子的角度，设想一下，某一天你在大人带去上幼儿园，面对周围所有的一切都是陌生的，陌生的人陌生的环境。

什么事情都不清楚。

任由老师指挥。

还有每天有人一直否定你做的事，说你这个做得不好，那个不好。

你会不会感到压力呢？孩子的压力来自家长的期望过高。

现在的家长对孩子的期望和要求越来越高，孩子承受的压力也越多越大。

有相关数量显示，13至18岁的青少年有25%曾受过沮丧的情绪、焦虑、恐慌的影响，他们在走入社会生存的时，因为负面的情绪无法得到调解，会滋生出更多的生理疾病和精神问题。

在生活中，家长为让孩子学习和人相处，会被要求和陌生的人相处，孩子会因此有压迫感。

有的孩子内心比较脆弱，当被大人批评时有种天塌的感觉。

这些都是孩子的压力来源。

孩子的压力怎么产生的，孩子压力大的表现？孩子是敏感的群体，他们没有办法像大人那样快速调节压力。

需要父母的引导和帮助。

孩子常面临压力时会出现不知如何表达出来的情况，需家长去细心的观察。

了解孩子消极情绪和行为，找出他们压力背后的真正原因是什么。

孩子的性格不同，面对压力所表现也不同。

一个性格内向的孩子，不用太多的关注也可以很好。

有的孩子从小就在各种环境里成长，面对陌生人时不会怕。

当孩子无法认识伤心、惊恐和生气等等这些是因为压力造成的负面情绪时。

他们就会陷入其中，无法学会调节。

以至于压力越变越大。

日常中，大人在聊天的时候，有时会这样说：好想回到童年，那时候单纯没有烦恼没有压力。

每当看到孩子在那里玩，大人不由自主的羡慕起来，但其实心理压力的大小是不分年纪的，小孩子同样会被压力困扰。

其程度不比家长的小。

因孩子承受压力和处理压力的能力比大人差。

孩子发育还未成熟，对事情认知和理解能力有限。

对情绪处理经验不够。

一点看似很平常的事都会让孩子倍感压力。

比如：妈妈要离开孩子几天；冰淇凌还没有吃完不小心掉到地上；自己最喜欢的玩具被别的小朋友抢了等等。

当大人看到孩子因为压力变得情绪失控时，有很多的父母会觉得孩子不懂事。

对孩子打骂。

其实这种做法是错误的，长期下去。

孩子无法正确认识自己的情绪，用逃避的方法去解决问题。

长大后会变得叛逆，不与父母沟通。

父母如何帮孩子去管理好压力？在如今快速发展的时代，孩子和大人都无法避免掉压力。

有时候父母过多的保护孩子是对孩子的一种伤害。

做为父母我们要做的就是引导和帮助孩子管理好自己的压力。

1、处理婴儿时期的压力婴儿时期的孩子感到压力是为他们基本的需求没有得到满足，而且无法用言语表达。

只能通过刻哭的方式表现出来。

父母要学会观察孩子的行为。

当了解了孩子的行为，就是判断出孩子不同的需求哭的状态不一样。

知道了孩子的需求，父母就要尽快满足他。

因为让孩子长期得不到满足，婴儿也会变得焦虑。

2、处理幼儿时期的压力幼儿时期是孩子发育问题的关键时期。

也是家长面对孩子最多问题和最需要学习的时候。

在引导孩子面对压力之前。

父母自己要先学会抗压，当家长因为压力导致情绪失控时，就不能理智的面对孩子的教导问题，甚至会把压力带给孩子。

这个时期的孩子压力很多时候都是来自父母责骂和催促。

父母想要孩子从这个时候就养成好习惯，但有时的孩子认知能力发育较慢，父母没有意识到，觉得孩子笨要努力才能学好。

就一直给孩子压力要孩子学会。

建议这时要孩子充足的时间，不要一直催促孩子。

当父母发现孩子处在压力的状态中，教孩子深呼吸是很有效的一个缓解办法。

这个可以应用在日常生活中，父母给孩子做个榜样，幼儿时期的孩子善长模仿。

比如，你平躺在床上，让孩子趴在你身上，孩子的肚子对着你的肚子，教孩子调整呼吸的频度。

放松下来，孩子通过肚子感受到，慢慢的也和你同步。

之后你可以和孩子做些亲密的互动。

这个方法也被医院应用在孩子面对治疗的压力。

孩子再稍微大些时，鼓励孩子把他内心的难受，伤心，害怕等负面的情绪面表达出来，让孩子认识到这些情绪是正常的。

再去引导孩子去处理这些情绪。

父母面对孩子失控的情绪时，要学会冷静处理。

这样孩子才不会更加的恐慌。

同时也是正面教导孩子以后遇到这样的情况要像爸爸妈妈这样处理。

3、处理学龄时期的压力学龄期孩子的优势是父母可以和孩子用语言做沟通。

这时父母要和孩子建立起良好的沟通。

并且开始要尊重孩子的自主权和个人隐私。

孩子才会愿意主动告诉你他的压力。

以及孩子能通过积极沟通得到自我的解决压力。

比如说，孩子放学后回到家里，表现出不开心。

对父母的举止也很没有礼貌和暴燥，父母不要马上去批评孩子。

像平常生活一样，吃饭做事正常进行。

等孩子平静下来，父母可以用聊天的方式了解孩子为什么不开心。

家长要多花时间陪伴孩子和孩子进行聊天，在聊天中不但能了解孩子的喜好，还能透过孩子的讲话了解孩子的内心世界。

以便孩子以后遇到困扰，家长才能给予适当的引导和帮助。

当孩子一时找不到解决的压力的办法时，家长可以引导孩子，让孩子从压力中释放出来让孩子听音乐，带他外出做运动，或者去旅行。

这些都是能帮孩子解脱压力冷静寻找方法。

日常中，当孩子感到学习作业压力大时，家长让孩子先休息一下，或带孩子外出散步回来再写。

家长是孩子的启蒙老师，也是他们学习和模仿的榜样。

言行举止都会潜移默化的影响孩子。

家长在面对压力时也要学会冷静。

正面处理负面情绪。

才能教导孩子释放压力，处理好压力带来的困扰。

让孩子的学习的能力和人际的关系得到更好的提升。

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