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来源:http://www.28987575.com  日期:2021-10-19
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  我们都知道孕中妈妈是需要补充很多营养,因为孕妈妈吸收到充足的营养对宝宝的发育是很重要的大部分家庭对于孕中的知识,可谓是如数家珍。对于孕妈妈生产后的事情就是不甚了解,然而就会造成很大的疏忽。在孕妈妈产后的饮食是很重要的,不能光只是不断的进行催奶下奶的饮食,这对产妇身体是造成极大的伤害。饮食均衡是很重要的。在产后产妇对各种营养维生素的需要是很重要的。通过蔬菜水果获得维生素是很好的一个渠道,当然也并不是所有水果都适合。那么呢?什么水果不可以吃呢?

  产妇可以吃什么水果

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  1、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  产妇不能吃什么水果

  水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们要尽量避免食用冰镇水果。

  1、吃葡萄要吐葡萄皮

  葡萄营养丰富、酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。但研究发现,葡萄皮含有某种被称为‘单宁’的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化和吸收。所以为安全起见,妈妈吃新鲜葡萄还是吐皮为好。

  2、芒果:气虚、脾虚者不应多吃

  芒果也是深受老广喜爱的一种热带水果。但有极少数人吃了芒果后会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,不适宜吃芒果。

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此外,吃芒果时,很多人习惯剥开皮直接咬着吃,这样很容易将果汁沾到脸部皮肤。如果不以为然让果汁长时间残留在皮肤上,可能对皮肤产生刺激作用,引起过敏反应。所以吃完芒果后,最好立即洗脸。

  此外,气虚、脾虚者在选择芒果这种凉性水果时也要谨慎。因为气虚、脾虚者越吃寒凉水果,越容易降低肠胃蠕动速度,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

  产妇吃水果注意事项

  水果基本的营养成分相似,如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。但不同的水果,营养价值略有差异。产妇吃水果注意事项:

  1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

  2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

  3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

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  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  产后忌吃

  1、过于寒凉、辛辣的食物;2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;3、刺激性较大的食物;4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

  蔬菜:辣椒、南瓜

  水果:乌梅、莲子、柿子

  大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

  产后宜吃

  1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。

  肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾

  蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

  水果:番茄、杏、枣、橘子

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