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　　在怀孕的过程中孕妇需要懂得自我监护，这样才可以知道肚子里的胎儿是否健康，是否有胎停育等危险的情况，遇到了危险的情况也能第一时间就发现并且去处理了。

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但很多女性不懂得自我监护该怎么做，如何指导孕妇孕期自我监护？

　　很多产妇都担心孕期自我监护会不成功，自己会监护不了，其实它听起来很难，实际上经过医生的指导后孕妇是可以轻松掌握。根据监护的内容不同，指导的方法会不一样，比较常见的是胎心跟胎动、胎位、体重的监护，其中重点指导胎心跟胎动。

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　　胎心：在怀孕六个月后开始出现，它就跟钟表走动的声音是一样的，“滴嗒”的响，每一分钟是120-160次的频率，通过专业的胎心仪器就可以听到。所以孕妈妈要能够一边听一边数，看胎儿的心跳声每分钟是否在正常的范围里，过快、过慢或是跳动声音没有规则，都说明是有宫内缺氧的可能。

　　胎动：在怀孕28周后胎动就会变得有规律，在孕妇用餐后就会变得活跃，孕妇每天吃完饭半小时到一小时后就可以去数胎动，以监测一小时为主，在这个小时里胎动在3-10次都是属于正常，低于3次或高于10次的话就得警惕了。