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广州哪里可以代孕,怀孕吃水果要注意什么 怀孕吃水果四吃三不吃
来源:http://www.28987575.com  时间:2021-01-15
摘要:孕期吃水果对人体有很大的好处,但孕期吃水果也是有讲究的,有些水果对人体好,有些水果是不宜孕妇食用的,孕妇也要多加注意,那么,怀孕吃水果要注意什么呢?接下来天医网小

  孕期吃水果对人体有很大的好处,但孕期吃水果也是有讲究的,有些水果对人体好,有些水果是不宜孕妇食用的,孕妇也要多加注意,那么,怀孕吃水果要注意什么呢?接下来天医网小编就来说一说。

  

  怀孕吃水果要注意什么

  事实上,怀孕间吃水果,对孕妇的身体是有许多好处的。因为现在许多水果中都含有丰富的维生素含量,会对孕妇的抵抗力和身体健康做出许多的贡献。在挑选水果的时候,我们依旧要注意,尽量选择性情比较温和的水果,性质过于寒凉或过于热发的水果,对于孕妇的备孕期间反倒有可能起到负面作用。

  在准备迎接宝宝降临的时候,建议准妈妈在一个小时或两个小时之前的饭前时间使用水果。这是由于怀孕期间孕妇对于各方面的能量,以及营养需求十分的高,而许多水果的性质大多都是属于水溶性,因此选择在饭前食用水果的话,对于水果中营养成分的吸收和消化都会更加有利。况且有些水果的变质速度是十分迅速的,在饭前使用的话,还可以避免这些问题的出现。

  怀孕吃水果“四吃三不吃”

  怀孕应吃的四种水果

  第一种是苹果。

  每天一苹果,医院远离我,说明苹果的价值很高,对人体非常好。苹果含有大量的

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营养比如有机酸,维生素C、维生素B等。可以使人提高免疫力。经过研究发现,苹果梨含有大量的矿物硼,他能够刺激身体里的有益化合物合成,对预防钙流失有很好的作用,这种情况,对胎儿的钙质吸收也非常不错,另外,苹果还能缓解孕妇的便秘情况,更不用说,苹果的水分和维生素另外能起到的养颜功效了。

  

  第二种是葡萄。

  葡萄中的钙、铁元素丰富,更有很多的有机酸和卵磷脂,以及维生素群。可以说是营养非常丰富了,吃的半串葡萄,对孩子以及孕妇都是非常好的,特别是那些因为体质比较弱,有些贫血的孕妇,可以吃些新鲜葡萄,促进血液的制造。另外,葡萄里的花青素,能够让人心明眼亮,对孩子的眼球发育和孕妇的眼睛都有非常好的作用。

  但是,这种水果,不太适合吃很多,不能当饭吃,因为葡萄的糖分比较高,还是要注意妊娠糖尿病。

  第三种是柑橘。

  柑橘口味清甜,营养丰富,也非常适合孕妇食用,柑橘可以预防夜盲症和坏血症,其中含有大量的维生素群,柠檬酸,钙等元素,对孩子和妈妈,都是非常好的元素补充。

  但是,同样不能吃太多,糖分太高。不要一直吃一直吃,一天最多吃3个。

  第四种是草莓。

  草莓广泛运用在很多小吃里,因为口味酸甜可口,非常易于消化。其中富含果胶和维生素群,其中的胡萝卜素是合成维生素A的重要原料,而维生素A对眼睛和肝肾都非常好。另外,草莓可以帮助消化、通便,可以帮助经常被便秘困扰的孕妇排除这种麻烦。

  最重要的是,草莓里含有叶酸,是胎儿生长的重要元素。

  怀孕不要吃的三种水果

  另外,有是那种水果,就最好是不要碰了,就算你再喜欢也一样。

  第一种是桂圆。

  桂圆和晒干之后的龙眼,就不要多吃了,在中医理论里,它的补性太强,性属温补。如果一般人当水果吃,倒是没什么,还能提高免疫力和精气神。但是怀孕的女人吃的话,很容易让孕妇内火过旺,对孩子也不好。吃多了,更会口干舌燥,造成便秘。

  其实,究其原因是因为,桂圆的糖分太过强大,会直接让人体的细胞水分被糖分压制,所以,就会口干舌燥,甚至上火。

  第二种是西瓜。

  西瓜的糖分那就是水果之最也不为过。如果天气炎热,吃起来清凉解暑,也没什么,但是孕妇如果不想得

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妊娠糖尿病,最好要管住自己的嘴巴,稍微尝一口还是可以的,但不能大快朵颐。

  另外,如果是在夏天,冰镇西瓜,也是不能给孕妇吃的。太凉的东西,对孕妇和孩子都不好。

  第三种是榴莲。

  如果说,前面两种水果,还可以尝尝,榴莲,最好在怀孕期间,碰都不要碰的好。

  因为榴莲的营养价值极其高,被称为热带水果之王。就算是一般人,吃多了榴莲都会觉得上火难受,感觉大便干结,口干舌燥。更不用说孕妇了。虽然榴莲的营养价值高,但是补性太强。真不建议在孕期尝试。

  

  为什么孕妇要每天吃水果

  1、为孕妇和胎儿提供维生素和膳食纤维等。

  水果的主要营养成分是水、多种维生素、微量元素,以及膳食纤维,人体正常运转,以及胎儿的发育,都需要水果提供的营养元素。

  蔬菜也含有维生素和膳食纤维,但蔬菜一般在炒食或炖煮的烹调过程中,维生素会损失较多,而水果一般是生食,维生素损失较少,所以推荐每天要食用水果。如果有一天不吃水果也并没有什么影响,但是如果长期不食用水果,可能会造成维生素的缺乏。

  2、缓解孕妇便秘。

  怀孕后因为激素的变化,导致胃肠道的肌肉张力下降,以及蠕动能力减弱,所以造成便秘。同时也由于不断长大的肚子挤压盆腔,压迫静脉,导致痔疮的发生。

  水果含有较多的膳食纤维,经常食用苹果香蕉等水果,可以缓解便秘和痔疮的发生。

  3、好吃,调节孕妇心情。

  水果因芳香的气味和可口的口感,可以给孕妇带来愉悦的满足感,调节孕期心情,使孕妇保持良好精神状态。

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