喝水减肥方法

喝水减肥法效果很好，我每天都会按照喝水时间的规定喝水，瘦了很多，下面我把经验分享给大家，希望大家可以参考

TIP1：时间安排

清早喝水减肚腩，早晨吃早饭前喝杯白水，或加了纤维素的水，能加快肠胃的蠕动，将前一夜体内垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会；饭前喝水，减轻胃口，许多人并不算肥胖，但吃完饭后看到有个鼓包的胃口凸出，即使是没吃东西，小胃口也需要吸气来掩盖，所以最好在餐前喝一杯水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入，时间一长胃口也会变小，还能补充身体所需水分，加快新陈代谢；一杯水可以刺激1个交感神经系统。52小时后，所分泌的肾上腺素便可使储存在体内的脂肪逐渐消耗，使多余体重明显减少，和节食相比，这种方法减重的体重更稳定且持久。

TIP2：减肥喝什么水

温白开水，白开水的热量相对是比较低的，而且白开水可以使体内的生物活性酶提高，促进新陈代谢，而且不宜喝完全冷却的白开水，对胃脏有损害，建议是喝温热的水，有助身体吸收使用，更有助肠胃消化；喝含有矿物质的水，有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用，而且要避免喝蒸馏水，蒸馏水酸性比较强，对肠胃的伤害比较大，可以选择一些优质的矿泉水喝。

现在我凭借合理的喝水时间瘦了15斤，只要按时喝水，少吃油腻的食物，一定会拥有一个完美的身材的