我到底该不该供卵生孩子&在找供卵价格&吃三个鸡蛋有害么

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一天吃三个鸡蛋是有害的，从营养学的角度，一天食用1-2个鸡蛋便可以满足生理需求，食用3个鸡蛋容易引起营养过剩引发肥胖，且鸡蛋中含有丰富的胆固醇，如果摄入过多容易促进一些心血管疾病出现，不利于身体健康。

1、鸡蛋摄入过多怎么办：如果鸡蛋摄入过多应加强运动锻炼，促进多余营养的消耗，避免过度肥胖。

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2、炒鸡蛋的营养价值：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；含有的DHA和卵磷脂、卵黄素，具有健脑益智，改善记忆力，促进肝细胞再生的作用。

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3、鸡蛋的好处：鸡蛋中的蛋黄，其脂肪以不饱和脂肪酸为主要成分，一半以上是橄榄油的主要成分——油酸，对预防心脏病有益；蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素这两种抗氧化物质，对眼睛具有一定保护作用，有助于减少患白内障的风险。

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