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孕晚期如何控制体重 分享这些小妙招

　　其实到了孕晚期的时候，孕妇的身形已经变得非常的大，而且还是有可能会继续增大的可能，但是这对于母体和胎儿来说都是有很大的伤害，那么孕晚期要如何控制体重呢?下面小编就给大家分享一些小妙招。
　　每天称体重
　　孕晚期的时候孕妇要给自己买一个体重器，保持每天都有称体重的习惯，这样可以让自己及时掌握自己的体重变化，主要就是为了给自己一种心理暗示的作用。
　　饮食规律
　　孕期的时候对于营养是比较急需的，但是在三餐饮食中一定要保证定时定量，保证营养的正常摄取，也不要因为担心胎儿的成长，而过于饮食，导致肠胃负担，就会引起体重的变化哦。
　　少吃零食
　　孕晚期的时候不好孕妇都喜欢吃零食的习惯，因为零食中含有大量的糖分，这样不仅会影响孕妇的体重变化，而且糖分的增多，对于胎儿的健康成长也是会有伤害。
　　养成排便的习惯
　　不管是孕晚期还是其他时候，孕妇都要养成定时排便的习惯，这样是可以帮助减少脂肪的堆积，控制体重的好处，而且这样还可以预防便秘，对于身体会有很大的保健效果。
　　适度运动
　　孕晚期的时候由于身材的限制，可能活动量不是很多，但是也要避免久坐或者是长期休息的状态，多走走促进肠道的蠕动，这样也是可以起到控制体重的效果。

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　　孕晚期控制体重时常见的误区。
　　晚餐不吃主食
　　其实很多孕妇在晚餐的时候都会认为晚上的肠胃蠕动效果比较低，所以坚决不吃主食，其实晚餐不吃主食的话，不仅不能及控制体重，而且还会影响到健康，而且对于身体的营养获取也会造成障碍。
　　只吃粗粮
　　因为粗粮中含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，这样对于排便有很大的帮助，粗粮相对来说营养成分较少，如果长期吃粗粮的话，容易导致营养不良的情况。

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　　喜欢吃水果
　　其实水果中的糖分也是非常高，有的水果属于高糖分的水果，长期食用的话，会让身体内部的糖分转换为脂肪，这样会导致体重飙升的可能，而且糖分的增加对于胎儿的成长也是有很大的不利影响。
　　现在看完了小编介绍的孕晚期控制体重的方法，大家应该有所了解了吧，希望小编的文章可以给大家带来帮助。
小儿咳嗽也可能是鼻炎
小儿咳嗽也可能是鼻炎
　　孩子最近老是咳嗽，吃止咳药也没用，愁死人了。12月7日下午，在黄河路上开服装店的周先生带孩子到儿童医院看病，他3岁半的儿子前段时间得了重感冒，感冒好了仍咳个不停，治疗咳嗽的药吃了不少，但不管用，孩子吃饭睡觉都受影响。而医生的诊断则让周先生很吃惊，孩子居然患的是鼻炎，咳嗽也是鼻炎引起的。

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　　郑州市儿童医院耳鼻喉科副主任医师韩富根说，咳嗽其实只是疾病的一种症状，通过咳嗽可以把呼吸道中的垃圾清理出来。鼻炎为啥会引起咳嗽？韩富根解释说，孩子得鼻炎后，常会咽痛，整天吭、吭、吭咳嗽并伴有痰咳出，很像上呼吸道感染的症状，但这痰并不是从气管里分泌出的。因为患了鼻炎后，孩子一般都不能准确说出症状，又不会擤鼻涕，因而鼻涕常倒流入气管、支气管，然后引起反射性咳嗽，把鼻涕咳出，家长往往误以为这是咽喉炎症的表现。
　　另外，在长期咳嗽的刺激下，咳嗽中枢持久处于高度兴奋状态，久而久之，咳嗽就不是具有保护作用的反射动作了，孩子会一直吭、吭、吭地咳嗽，却又找不到真正咳嗽的原因，吃了许多止咳药却没有效果。有些孩子把鼻涕吸进胃里，还会有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道功能紊乱的症状，会被家长误认为孩子是得了肠道疾病。
　　因此，家长要细心观察，要是孩子有咳嗽、连续打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流清水样鼻涕、头痛等症状时，家长应该带孩子到耳鼻喉科就诊，确诊是否因鼻炎引起的咳嗽，如果是鼻炎引起的咳嗽，那治咳嗽的重点是治鼻炎。孩子要是患了鼻炎，家长要多给孩子饮白开水和果汁，使鼻分泌物软化，减少呼吸道分泌物的堵塞，如果分泌量过多，可以用水蒸气熏蒸鼻腔。
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