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　　宝宝今天5岁6个月零2天了

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因为5岁的宝宝还不会表达自己的营养情况，因此作为妈妈的你，就应该了解相应的症状，从而得知宝宝的营养状况。

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　　如何知道宝宝营养不良
　　症状一：体重的增长得很慢 。有的宝宝明明吃得不少，也摄取了很多得 营养，可是体重还是增长缓慢，身材显得很瘦。这时候你就要注意了，在营养不良的初期，虽然身高并没有太大的明显影响，但日子一长，影响就会越来越明显。如骨骼生长减慢导致身高低于正常、精神状态萎靡不振等等。
　　症状二：免疫功能下降，易患病。宝宝会因为营养不良而导致免疫功能低下，首先肤色逐渐变得灰暗无光泽，捏起来缺乏弹性等。其次容易感冒和易患各种感染，如反复呼吸道感染、鹅口疮、肺炎等。
　　症状三：容易腹泻。此乃属于营养不良性腹泻，并且若宝宝腹泻常迁延不愈，就会加重营养不良，造成恶性循环。因为营养不良可并发自发性低血糖，这时候会导致你的宝宝面色灰白、神志不清，甚至脉搏减慢、呼吸暂停等严重后果。

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　　那么，怎样才能改善宝宝营养不良的情况呢?
　　正确认识宝宝的厌食问题 。很多时候，宝宝厌食并不是因为食物，而是因为心理方面的问题。例如你的宝宝偶尔一次不想吃大葱，而你强迫他吃，这样就会让宝宝对洋葱的更加反感，之后他们还会把这种不愉快的感觉与吃饭相联系，长期这样的话，就会导致他们的厌食习惯了。所以，当你发现宝宝厌食时，要学会引导他们，从心理的角度让他们喜欢上吃饭。
　　有针对性地补充营养 。你们要先检查下宝宝究竟缺什么营养要素，然后再针对性地给他们补充。例如缺乏蛋白质的宝宝，脑发育容易受到影响，常常出现冷漠，缺乏热情等表现。这时候你们就应该给他们补充多点蛋白质，而优质的蛋白质主要存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中，挑选食物的时候就要好好注意了。
　　另外，铁也是营养必备元素之一 。

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据调查显示，儿童缺铁性贫血的现象逐渐普遍。如果5岁的宝宝发生贫血的话，那么他们就会随之产生注意力难集中、情绪易激动等表现。因此，如果发现你的宝宝缺乏铁元素，就要让他们适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物，同时，也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维生素C和B族维生素的食物。
　　不要食用过咸或者过甜的食物 。数据表明，人体对食盐的生理需要并不高，成人每天摄入7克以下，儿童每天摄入4克以下就可以了。那些经常吃过咸食物的人，不仅会导致高血压、动脉硬化等症，还会使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，最后引起智力迟钝、记忆力下降，甚至过早老化。至于过甜的食物，也不应该让你的宝宝过多摄取。因为含糖精、味精较多的食物会损害脑、肝等细胞组织，因此，注意宝宝的食物所含盐分与糖分处于适当的分量，不可过多。
　　检查是否由疾病导致的营养不良 。事实上，宝宝的营养不良也和他们本身是否患其他疾病有关，例如，肠胃功能不好的宝宝容易营养不良，这时候，你们应该避免逼迫他们吃过多的东西，因为这样反而会加重他肠胃的负担，造成他们对事物的反感。建议给宝宝们让他 少食多餐吃点健胃的食品或药物，如果肠胃疾病比较严重的话，就需要尽快去医院就医。只有尽快治疗本身的疾病，并且结合其他方法一同恢复宝宝的营养，这样才能避免营养不良的情况发生。
　　帮助宝宝保持愉快的情绪 。如果心情不好，胃口就会不好。当然，宝宝们也是这样。因此你们应该帮助自己的宝宝保持愉快的心情，可以通过提高他们对各方面的兴趣，接受新事物，从而让心情高涨起来。