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　　红糖具有一定的暖身补血的保健作用，所以许多女性朋友在日常生活中有喜欢喝红糖水的习惯而女性经期属于特殊阶段，平常所吃的食物也需要有所注意。那么，在例假期间可以喝红糖水吗？
　　1.例假期间可以喝红糖水。红糖水有暖宫补血、活血化瘀、养胃健脾的功效。女性例假期间适量喝些红糖水，可以促使经血畅通，缓解痛经以及经期其他不适症状。
　　2.经期女性还可以在红糖水里适量加些生姜丝煮五分钟，然后趁热喝下，对于患有宫寒症状的女性，可以起到暖宫热体的作用。日常还可以将红糖加入小米粥或者大米粥内，例假期间每天喝些能够起到有同等效果。

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　　3.平常女性要注意腹部保暖，不要喝冷饮，不要吃寒冷的食物，尤其刚才冰箱内拿出的食物，尽量加热后在吃，以免引起经期经血不畅，还有可能影响例假周期不稳定。
　　4.另外，如果自身患有高血糖和糖尿病，这种情况无论是例假期间还是平常，都不宜喝红糖水以及含有糖分的食物。还有个别女性经期经血量过多，也要注意喝红糖水时要适度。

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