三、心态上的调整我的翻译和我说试管期间的心态也很重要,过于焦虑紧张也可能影响试管的成功率,于是调理期我每天都会听一些轻音乐,看看书 ,晚上吃完饭就拉着我老公出去散步
因为染色体问题,我做了两次泰国试管婴儿,现在正在等待第二次的筛查结果,我日夜期盼着,希望这次能有合格的胚胎。做了两次试管,我也算是有不少的调理经验,也有姐妹来问我调理期是怎样调理的。这次,就和大家分享一下我调理期的一些经验吧。
一、严格遵守医嘱
我做试管之前先做了一个全面的身体检查,通过翻译发给医院后,医生就根据我的检查结果制定了一个适合我的调理方案,我全程是按照医生给的方案调理的,一些保健品,比如虾青素、辅酶Q10、叶酸等,我也是问了医生才开始吃的。
二、生活上的调理
生活上的一些调理方式基本上都是我的翻译告诉我的,她干这一行很久了,有不少的经验,帮了我很多。
1. 调理期我每天都会喝两杯牛奶(早上一杯,睡前一杯),吃两个鸡蛋,我老公隔几天就会给我做鱼吃,补充蛋白质。新鲜的蔬菜水果更是每天都没断过。我以前其实不太注重饮食,调理期间也开始注重饮食习惯,之前很喜欢喝酒,调理期硬是一滴没碰;咖啡、茶这些含咖啡因,影响卵子质量的饮料也戒掉了。
2. 除了饮食,休息也很重要。我开始早睡早起,想要戒掉熬夜的坏习惯,但其实真的挺难的,而且我老公因为工作原因,有时候会很晚才回家,我睡眠又浅,经常被他惊醒,超级痛苦。为了避免过度劳累,我开始调理就没有再工作了,保持精力和体力。
3. 我每天都会做适当的运动来提高自己的免疫力,比如快走,这种不太激烈的运动,对于我这个之前都不运动的人来说,还是比较好坚持的。
4. 还有一个小诀窍,调理时期可以每天泡泡脚,可以有效改善血液循环,提高促排成功率哦。我有时候还会加一些益母草等对子宫好的中药一起泡,效果还挺好的,小腹变得暖暖的。
三、心态上的调整
我的翻译和我说试管期间的心态也很重要,过于焦虑紧张也可能影响试管的成功率,于是调理期我每天都会听一些轻音乐,看看书 ,晚上吃完饭就拉着我老公出去散步,呼吸新鲜空气,保持心情愉悦。之前因为上班放下的画笔也拿了起来,时不时出去写生,让自己的心态变得平和。
根据这些方法我的卵子质量调理得还不错,去医院做检查的时候,我的主治医生还说我一看就是认真遵守医嘱了。有想去泰国做试管婴儿的姐妹可以记一下~
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